Comment puis-je prévenir la maladie?

1. Prenez suffisamment de repos.
   Un manque de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux infections. Un organisme reposé a plus d'énergie et est mieux armé pour se défendre contre des bactéries nuisibles. Une bonne nuit compte en moyenne de 6 à 9 heures de sommeil.

2. Mangez sainement.
   Prenez des repas réguliers composés d'une variété d'aliments nutritifs : votre organisme demeurera vigoureux, en bonne santé et capable de combattre les bactéries néfastes.

3. Lavez-vous les mains.
   En touchant à diverses surfaces, vos mains recueillent de la saleté et des bactéries. Lavez-vous et séchez-vous les mains soigneusement; nettoyez vous bien entre les doigts et autour des ongles afin d'éliminer les bactéries.

4. Nettoyez vous les dents et les gencives.
   Une piètre hygiène buccale peut entraîner des infections bactériennes graves. Utilisez tous les jours de la soie dentaire afin de déloger les bactéries nocives qui s'accumulent entre les dents. Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour afin d'enlever les bactéries qui ont pu s'accumuler sur vos gencives et vos dents.